Benvenutə, sono Kiki

pratico Yoga dal 2014, momento in cui è diventato il fulcro della mia vita.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Che tipologia è l’Ashtanga Vinyasa Yoga?

È uno Yoga dinamico in cui si unisce il respiro con il movimento.

È una sequenza ben precisa di Asana ( posizioni ) coordinate tra loro attraverso il Vinyasa, mantenendo un conteggio preciso e respiro sincronizzato.

Da me troverai lezioni Mysore style e guidate per principianti, per capire meglio cosa si cela dietro il mondo della pratica dell’Ashtanga Yoga.

Per capire meglio cosa si cela dietro…. Prenota la tua lezione prova

Back bending

Di che lezione si tratta?

È una sequenza di 1 ora e 30 minuti dove si lavora a tutto tondo, dall’apertura del torace, mobilità e flessibilità spalle, allungamento della catena posteriore delle gambe e dello psoas.

Lavoreremo principalmente sull’apertura del torace in maniera attiva e questo ci permetterà di poter fare i piegamenti all’indietro rilassando la zona lombare.

Avremo un focus di Asana a lezione, ed ogni allievə in base al proprio livello avrà le sue varianti.

A chi è rivolta?

A chiunque, non ci sono caratteristiche richieste, solo la voglia di mettersi in gioco!

Mobility

Cosa si intende per mobilità?

È la capacità di raggiungere un grado di movimento articolare in maniera attiva, ed è proprio ciò su cui lavoriamo nella lezione di Mobility.

Il focus della lezione cambia a settimana, si lavora sulle aperture delle anche, flessibilità e forza delle gambe, apertura e mobilità delle spalle, controllo addome e forza di spinta per sollevare il proprio peso corporeo e allungamento e rinforzo della colonna vertebrale.

Lezione adatta ad ogni livello ed aperta soprattutto per chi vuole conoscere di più il proprio corpo e migliorare la propria pratica Yoga o attività sportiva.

Ho intrapreso il cammino nel mondo dello Yoga nel 2014,  praticando per diversi anni Hatha Yoga, fino ad incontrare per caso l’Ashtanga Vinyasa Yoga, che poi è diventato il fulcro della mia vita.

Nel mentre ho praticato diversi sport, dal Brazilian Jiujitsu, passando per il CrossFit, Calisthenics e la corsa, da cui ho incamerato differenti nozioni e modi di conoscere e comprendere il corpo.

Ho studiato e mi sono diplomata per diventare insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga qui in Italia a Roma, per poi continuare a conoscere questo mondo in India, presso la scuola di Vijay Kumar, praticando per due mesi sotto la sua guida e approfondendo la mobilità e flessibilità della colonna vertebrale con Vijay Kumar.

Attualmente continuo a seguire e studiare tramite Workshop, di pratica e filosofia, di Susanna Finocchi e Gabriele Severini che tramandano la tradizione direttamente dall’insegnamento di Sri K. Pattabhi Jois e R. Sharat Jois dell’Istituto di Kpjayi di Mysore in India.

Eventi e Workshop

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Retreat

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Dove mi trovo

Tengo le mie lezioni a Grottaferrata

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