ASHTANGA CON KIKI
Ashtanga Vinyasa Yoga
Che tipologia è l’Ashtanga Vinyasa Yoga?
È uno Yoga dinamico in cui si unisce il respiro con il movimento.
È un metodo in cui gli asana (posture), sono eseguiti coordinando respiro e movimento, in sequenze specifiche, è una pratica dinamica che lavora sia sulla forza che sulla flessibilità,non solo fisiche, soprattutto mentali. È studiata per essere parte del quotidiano ed eseguita costantemente porta grandi benefici.
Da me troverai lezioni Mysore style e guidata tradizione con conteggio in sanscrito.
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L’Ashtanga Yoga è un metodo tradizionale, originario del sud dell’India, insegnato da Sri. K. Pattabhi Jois a Mysore, e tramandato attualmente da Sharath Jois, suo discendente. In uno dei testi classici più influenti sullo yoga, Gli Yoga Sutra di Patanjali, troverai la parola sanscrita Ashtanga, che significa letteralmente “otto parti”:
Yama: autocontrollo
- Ahimsa – non violenza
- Satya – veridicità
- Asteya – non rubare
- Brahmacarya – continenza
- Aparigraha – avidità o prendere solo ciò che è necessario
Niyama: osservanze
- Sauca – pulizia o purezza
- Santosha – contentezza
- Tapas – austerità o autodisciplina
- Svadhyaya – studio personale
- Isvara pranidhana – resa o devozione
- Asana: pratica fisica delle posizioni yoga
- Pranayama: esercizi di controllo del respiro
- Pratyahara: controllo dei sensi
- Dharana: concentrazione
- Dhyana: meditazione
- Samadhi: assorbimento
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